I file della paura: riconoscerli e sostituirli
I file della paura: riconoscerli e sostituirli Dove vive la paura? Quali sono i meccanismi che la generano? Quali sono i pensieri che ci fanno provare ansia e paura? Spesso non riusciamo a superare le nostre paure, a destreggiarci nei momenti di ansia, per esempio riguardo a una specifica condizioneCONTINUA A LEGGERE
Litania contro la paura: non solo fantascienza
Non devo aver paura. La paura uccide la mente. La paura è piccola morte che porta con se l’annullamento totale. Guarderò in faccia la mia paura, permetterò che mi calpesti e mi attraversi. E quando sarà passata, aprirò il mio occhio interiore e ne scruterò il percorso. Là dove andràCONTINUA A LEGGERE
Nutri i tuoi sensi per vivere nel presente
Nutrire i sensi per non perdere di vista i nostri obiettivi, per rendere più efficaci le nostre azioni e le nostre scelte. Ecco un metodo semplice da usare ogni giorno. Come nutrire i sensi? Negli ultimi decenni, abbiamo assistito a uno sconvolgente incremento delle attività quotidiane legate a doppioCONTINUA A LEGGERE
Perché bere acqua fa sentire meglio
Solo l’acqua apporta benefici enormi al nostro organismo. Vediamo come. Quante volte ci siamo sentiti ripetere di bere molta acqua. Dal nostro medico di famiglia, da uno degli specialisti ai quali ci siamo rivolti per ragioni le più disparate, perfino dall’estetista! Non sempre, però, ci vengono fornite le ragioni.CONTINUA A LEGGERE
Piacere, Benessere!
Gioia e Bellezza sono un diritto inalienabile. Ma bisogna coltivarli Difficile da accettare, ma l’abitudine al dolore, alla fatica, al brutto, alla logica della sottomissione al dovere ha preso in mano le redini della vita di molti di noi, rendendoci quasi insensibili al richiamo del bello, della leggerezza e delCONTINUA A LEGGERE
Sei arrabbiato? Scrivi, che ti passa!
“Mi fa male la pancia!” “Canta che ti passa!”, diceva mia nonna. Qualsiasi malanno le raccontassi, lei rispondeva così. In effetti, lei lo faceva. Cantava sottovoce, e potevi sentirla solo se le eri molto vicino. Era affetta da sclerosi a placche e ha trascorso gli ultimi venticinque anni della suaCONTINUA A LEGGERE
Estate: tempo di detox… per la mente
FAI UN DETOX DELLE EMOZIONI Svuota la mente, ma senza sforzo L’estate è il momento in cui, di norma, ci concediamo anche solo qualche giorno di pausa. Che sia un fine settimana o un mese intero, poco importa: arriva quel momento in cui, ti trovi sdraiato sotto il soleCONTINUA A LEGGERE
Star bene? È una tua responsabilità
Vuoi stare bene? Assumiti la responsabilità. Secondo molte culture e filosofie, anche molto vicino alla nostra, star bene, e più in generale il benessere, è qualcosa che va costantemente ricercato e nutrito. Ma dove? E come? Ricercare uno stato di benessere e la sensazione di vitalità a cui tuttiCONTINUA A LEGGERE
perché immergersi nell’acqua fa bene
Sei al mare? Approfitta al massimo degli effetti benefici dell’acqua! Ecco come. Molti di noi associano la vacanza al mare ma non tutti conoscono gli effetti di una breve nuotata o anche solo dell’immersione in acqua. Vediamo come trarre il maggior beneficio da questo elementoCONTINUA A LEGGERE
Vuoi innamorarti? Accetta che gli altri si innamorino di te
Non riesci a innamorarti? Queste potrebbero essere le ragioni. Quante volte hai pensato o detto al tuo migliore amico o alla tua migliore amica che ti piacerebbe tanto innamorarti, ma che non riesci a capire perché non succede? -“Forse non esiste la persona giusta per me”- è questa la fraseCONTINUA A LEGGERE
Igiene della bocca: Olio di cocco per le gengive
La tecnica del “pulling” con l’olio di cocco L’olio di cocco è un alimento di base molto conosciuto e ampiamente usato in molto paesi tropicali e altrettanto sperimentato in campo cosmetico. Si tratta di un olio unico, con caratteristiche non paragonabili ad altri olii edibili. Il grasso predominante nel coccoCONTINUA A LEGGERE
Contrasta il caldo in modo naturale
SEMPLICI RIMEDI NATURALI PER CHI DEVE AFFRONTARE LA CALURA DELL’ESTATE IN CITTA’ Hai presente quelle giornate estive così calde in cui fare anche solo due passi diventa stancante? Per affrontare meglio le attività quotidiane, ti diamo qualche utile consiglio rigorosamente “al naturale”. IMMERGITI NELLA VASCA DA BAGNO Quando ti sentiCONTINUA A LEGGERE
Guardare Oltre: quando il problema diventa opportunità
I problemi sono come le ciliege. Uno tira l’altro. Fateci caso: ogni volta che ci si presenta un ostacolo, un piccolo inghippo, anche insignificante (a guardarlo bene), succede che in cascata ne arrivano altri, più o meno “importanti”. La risposta più frequente all’insorgere di un problema è il blocco, l’immobilitàCONTINUA A LEGGERE
Al ristorante che cambia il trend: qualità uguale giusto prezzo
Ci sono ristoranti in cui vai, ti siedi, ordini, consumi il pasto e poi non ti ricordi nemmeno cosa hai mangiato o come si chiama il posto. Ce ne sono altri in cui vai perché te lo hanno consigliato amici ma esci insoddisfatto perché i tuoi gusto non assomigliano neppureCONTINUA A LEGGERE
Ayurveda: Anche la pelle si rinnova
Dopo il periodo delle feste ci si sente un po’ affaticati dalle lunghe scorpacciate, ma anche il freddo e il desiderio di cibi più “raffinati” ci portano a deviare un po’ dalle diete quotidiane. Arriva così il momento in cui si decide che è necessario rimettersi “in riga”. In AyurvedaCONTINUA A LEGGERE
Vespa e Lambretta: i 2 tempi del cambiamento
Quando si dice i tempi che cambiano! L’Italia ai tempi in cui, usciti dalla grande guerra, tutto ciò che cambiava poteva farlo solo in meglio. Il cambiamento come sinonimo di benessere. E il benessere come sinonimo di godimento nella materia. Godimento nella materia come sinonimo di status symbol: elettrodomestici, mobiliCONTINUA A LEGGERE
Risotto Eclettico allo zafferano
Per 4 persone (poco affamate) Ingredienti 320 grammi di riso Carnaroli 1 bustina di zafferano (meglio se in pistilli) 1 cucchiano da caffè di aceto bianco o di mele 1 litro di brodo vegetale (un po’ meno se mantecate) 1 noce di burro (di margarina se siete vegano o diCONTINUA A LEGGERE
Quel posto per cambiare
Il luogo in cui… tutto cambiò. Spesso diamo ai luoghi la valenza di catalizzatori del cambiamento. Li coloriamo del colore punti di svolta. A volte in modo positivo, altre li penalizziamo quasi fossero parte di un maleficio nei nosti confronti. Senza renderci conto che già il solo fatto di pensarliCONTINUA A LEGGERE
La differenza: il sistema di percezione dei sensi
La realtà per gli uomini è figlia della percezione. Non vi è infatti un sistema, basato sui sensi, per percepire direttamente lo stato reale delle cose: è una questione di ritardi del segnale. Tutti i sensi ne sono affetti: è per questo che si parla di illusione. Il senso umanoCONTINUA A LEGGERE
Noi e la rete: uno specchio evolutivo sconcertante
Anni fa la rete era un progetto riservato a pochi: università, governi e qualche ente privato. ARPAnet si chiamava. Nata da un’idea di ricerca, era una rete limitata ma che rispondeva alla richiesta governativa di trovare un sistema in cui i segnali e le comunicazioni potessero sempre arrivare a destinazione,CONTINUA A LEGGERE